在終將告別前,學習哀傷

死亡既然不可避免,『告別』就是人生必修的課題。死亡何時臨到,沒有人能準確預計:病患、意外、突然死亡、自殺、失胎… 雖然『面對死亡』是人生重要課題,卻沒有學校將這列為學科,更沒有人會教我們面對,所以大部份人面對死亡時,都會被殺個措手不及!

(資深輔導員 杜婉霞)

書名:在終將告別前,學習哀傷
作者:田芳 (Agnes Tin)
初版:2019年12月
出版:蜂鳥出版
售價:$98
ISBN: 978-988- 79922-4-0 (平裝)

 

死亡既然不可避免,『告別』就是人生必修的課題。死亡何時臨到,沒有人能準確預計:病患、意外、突然死亡、自殺、失胎… 雖然『面對死亡』是人生重要課題,卻沒有學校將這列為學科,更沒有人會教我們面對,所以大部份人面對死亡時,都會被殺個措手不及!

 

作者田芳是註冊社工,也是美國死亡教育輔導學會會士,從事善別輔導及有關培訓工作已二十多年,今次結合多年輔導及教學經驗,著書立說,內容情理兼備,理論與實踐兼容,對於幫助自己面對死亡或扶助他人走出喪親哀傷,都十分管用。

 

不管我們有沒有心理準備,當面對至親離世,哀傷仍是可預期的反應;至於哀傷時間的長短則因人而異:心理與情緒反應也取決於個人性格,表達情感的方法及與逝者的關係。哀傷就是哀傷,不是病患,也沒有什麼好不好翻,也沒有什麼為之『回復正常』。

 

這書揭示了『哀傷的真相』:哀傷的課題包括『確認死亡的發生』、『經歷哀傷的情緒』、『建立心的聯繫』、『失去後的生活』,還有『被剝奪的哀傷』及『給哀傷路上的陪伴者』。

 

喪親,是人生中一場非常重大的轉變。面對轉變,我們從來不會『康復』,我們需要的是『適應』-- 學習適應沒有親人後的生活,學習適應失去親人後的情緒困擾,以及重新調整對生命、自我、和不同事物的看法。(p.30)

 

『真正的陪伴』對陪伴者有很好的提醒;在這時一句不管用的『節哀順便』是多麼容易出口,陪伴者或許感到總是要說點什麼來安慰家屬,希望能減低家屬的傷痛。真正的陪伴,不是要去改變對方的哀傷和痛苦,因為哀傷是真實的,痛苦也是真實的。我們可以改變的不是『結果』,而是過程。(p.155-156) 陪伴的練習(p.158) 給陪伴者實際指引,如何有效給予家屬真誠切實及全人同在的陪伴。

 

雖然人走了,但愛仍無處不在。面對喪親,每個人都有不同的哀悼方式和步調;唯有尊重和允許哀傷的權利,才能讓喪親者在被接納下慢慢適應新的生活秩序。

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